Comúnmente nuestro médico nos manda exámenes de laboratorio para ver si nuestro colesterol  y triglicéridos están en un nivel normal y cuando salen los resultados vemos con decepción que salimos altos y entonces tenemos que ponernos a dietas extremas.

Recordemos que cuando se tiene un colesterol alto existen riesgos de males cardíacos o accidentes cerebro-vasculares.

Por esta razón, le compartimos algunos consejos para mantener su colesterol bajo:

1.  Evite grasas animales o leche entera.
2.  Ingerir alimentos bajos en grasa como pescado, proteína de soya, ajo, cebolla, fibra vegetal, frutas y verduras.
3.  No comer frituras y mejor optar por frutos secos como cacahuates o nueces.
4. Tomar avena como cereal o incluso en licuado.  
5. Reducción de estrés y hacer ejercicio.

 Si requiere un examen de colesterol, lo esperamos en LAC Laboratorio de Análisis Clínicos.

Artículo creado con información de Diagnolabs.com